每一個(gè)母親都希望自己的寶貝健康成長(zhǎng)，要想做到就要在初始階段為ta打好基礎(chǔ)。調(diào)查顯示，懷孕期間孕媽的一舉一動(dòng)都和孩子的健康息息相關(guān)，所以孕媽們必須謹(jǐn)小慎微，看看為了寶貝的健康，你都做到這些了么？

　　飲食要講究

　　孕媽的飲食要格外注意，合理科學(xué)的膳食，能夠讓寶貝健康的成長(zhǎng)。可以時(shí)刻對(duì)照孕期體重標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整自己，根據(jù)孕程不同階段相應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，比如，孕早期胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì)，尤其要注重蛋白質(zhì)、葉酸的吸收。孕中和后期則要加強(qiáng)鈣、鐵的補(bǔ)充，這樣才能給胎兒發(fā)育打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。并且要提醒孕媽，日常進(jìn)食攝取的維生素和礦物質(zhì)并不能達(dá)到所需劑量，可以服用樸美牌多種維生素多種礦物質(zhì)片進(jìn)行補(bǔ)充，它根據(jù)中國(guó)孕婦體質(zhì)進(jìn)行精確配比，并分階段強(qiáng)化所需營(yíng)養(yǎng)素，幫助媽媽孕育健康寶寶。另外，很多孕婦選擇國(guó)外復(fù)合維生素片，但受到環(huán)境、遺傳、飲食結(jié)構(gòu)、生活方式等因素的影響，國(guó)內(nèi)外的孕婦從根本上就存在差異化，所以盲目選擇甚至?xí)卤豆Π搿?/P>

　　出行要小心

　　孕媽出行看似簡(jiǎn)單，但其實(shí)也有很多問(wèn)題在其中。出行時(shí)，時(shí)間要控制，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有利于孩子健康，可增強(qiáng)其免疫力。半小時(shí)為宜，累了需要休息一下再繼續(xù)，切忌過(guò)度疲勞。另外，也要考察出行地點(diǎn)，盡量不要在人多擁擠的地方，交通狀況緊張的地點(diǎn)也要避免，這些地點(diǎn)，往往空氣差，較吵鬧，對(duì)孩子百害無(wú)一利，并且容易發(fā)生意外。建議孕媽可以去公園散步，樹(shù)木多的地方空氣新鮮，對(duì)孩子發(fā)育也有幫助。

　　心情要注意

　　孕媽?xiě)言衅陂g，要時(shí)刻關(guān)注自己的心理變化。因?yàn)榧に氐淖兓瘜?huì)更容易讓人感覺(jué)焦慮，尤其孕媽在懷孕期間會(huì)感到疲累，情緒起伏會(huì)變大，這時(shí)不要慌張，要學(xué)會(huì)調(diào)整、發(fā)泄情緒。憋著壞情緒會(huì)影響腹中胎兒，可致胚胎發(fā)育不良，導(dǎo)致流產(chǎn)，甚至出現(xiàn)其他畸形現(xiàn)象。所以，孕媽一定要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，保持穩(wěn)定、樂(lè)觀、良好的心境，和ta共同成長(zhǎng)。

　　寶貝的健康是每個(gè)媽媽的福氣，你們共同走過(guò)的孕期歲月，是人生中最不可代替的時(shí)光，作為人生中的第一份禮物，將健康送給ta吧。

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